BU AYIN MEDİTASYONU

NİSAN 2025 – YENİDEN DOĞUŞ VE İÇSEL GÜÇ MEDİTASYONU

Süre: 15 dakika

Tema: İçsel dönüşüm, duygusal arınma, sabır ve öz değer

Ortam: Sessiz bir yer, tercihen loş ışıkta. Dilersen yanında bir mum yak ve birkaç damla sevdiğin bir esans kullan.

⸻

Meditasyon Metni:

Şimdi bulunduğun yere yerleş…

Gözlerini kapat ve nefesine odaklan.

Derin bir nefes al…

Tut…

Ve yavaşça ver…

Bunu birkaç kez tekrarla…

Her nefes alışta yaşamı, tazeliği içine çek…

Her nefes verişte, yorgunlukları, endişeleri serbest bırak…

Şimdi bedenine odaklan…

Ayaklarından başlayarak başına kadar bedenini fark et…

Zihninde hiçbir şeyi düzeltmeye çalışma…

Sadece olduğun gibi ol…

Olduğun yerde, tam şu anda, güvendesin.

Bu ay, doğa gibi sen de bir dönüşüm içindesin.

Bazı duyguların ağırlık yapabilir, bazı anılar su yüzüne çıkabilir.

Ama hepsi iyileşmek için geliyor.

Direnme…

Sadece gözlemle.

Şimdi hayalinde bir bahar manzarası canlansın.

Güneş yumuşak ışıklarıyla içini ısıtsın.

Toprak uyanıyor, çiçekler kendini göstermeye başlıyor…

Ve sen bu doğanın ortasında, çıplak ayakla yürüyorsun.

Toprak sana diyor ki:

“Olduğun halinle yeterlisin.

Geçmişin yükleri artık senin değil.

Kök salmak için kendine izin ver.”

Şimdi kalbine doğru bir yolculuk yap…

Göğsünün tam ortasında yavaşça atan bir ışık düşün…

Her nefesinle bu ışık büyüyor…

Işık kalbini sarıyor, bedenini kaplıyor…

Ve tüm benliğini arındırıyor…

“Ben artık eski kalıpları bırakıyorum.

Ben öz değerimi hatırlıyorum.

Ben sabırla, güvenle, içsel gücümle ilerliyorum.”

Bir süre bu ışıkla kal…

Kendine izin ver…

Bu ay, dönüşümün içindeki huzuru bul…

Ve şimdi yavaşça nefesini derinleştir…

Bedenini hisset…

Hazır olduğunda gözlerini aç…

⸻

Son Niyet:

“Ben kendi yolumda, kendi zamanımda büyüyorum.

Hayatın döngülerine güveniyorum.”